인바디란?
인바디(InBody)는 바이오스페이스의 생체전기저항법을 이용한 체성분 분석기의 브랜드 이름이다. 대한민국, 일본 등에서는 흔히 체성분 분석기를 인바디라 통칭하는데 인바디란 체성분 분석기 중 한국의 바이오스페이스가 생산하는 고유상표를 말한다. 인바디가 체성분 분석기를 통칭하는 명칭으로 사용되면서 미세전류를 이용한 체성분 분석검사를 흔히 인바디 검사라고 부르고 있다. 인바디는 1996년 개발되었으며 세계 50개 국에서 사용하고 있다. 인바디는 수분이 많은 근육에는 전류가 잘 흐르고 수분이 적은 지방에는 전류가 잘 흐르지 않는 다는 기본 원리로 인체에 미세한 전류를 통과시킬 때 발생하는 저항값(임피던스)을 계측하여 인체의 구성 성분인 체수분, 단백질, 무기질, 지방을 측정한다. 인바디는 병원, 피트니스센터에서 비만진단, 영양상담, 운동처방 시 활용하고 있으며 최근에는 가정에서 사용할 수 있는 모델도 출시되었다.
출처 : 위키백과 |
|
들어가기 전
| 
< 2011년 6월에 측정한 인바디 결과 > |
필자는 운동을 거의 하지않는 일반적인 현대 사회인이었다. 평소에는 회사와 집만 왔다갔다 했을 뿐이었다.
다만, 봄과 가을 마라톤이 있을 때 인라인을 신고 응급처치 자원봉사를 하는 것이 유일한 운동이었다. 이마저도 인라인타는 것을 좋아하지 않았다면 하지 않았을 것이다. 따라서 겉모습만 봐서는 그냥 평범한 일반이 남자였을 뿐이었다.
그러던 중 2011년 6월 우연히 인바디 측정을 할 수 있는 기회가 생겼다. 트위터의 다이어트당에서 가끔... 아주 가끔 정모를 하는데, 그 정모에 참석을 하게 되었고 다이어트당의 당주님은 가정의학과 의사선생님으로 다이어트당원들이 인바디 측정을 원할 경우 측정한 결과로 상담을 해주시는 서비스(?)를 해주셨다. 그 날 필자는 태어나서 처음으로 인바디를 측정하고 필자의 몸 상태를 상담받을 수 있는 기회가 생긴 것이다.
왼쪽의 사진 중에서 가장 위의 사진이 2011년 6월에 측정한 필자의 인바디 결과다. 특이한 내용은 없다. 체지방이 적정범위에 있지만, 100을 기준으로 본다면 11.4㎏(18.7%)로 약간 높은 편이다. 다이어트당 당주님의 조언은 체지방을 조금만 낮추면 좋겠다고 하신 정도였다.
그리고 1년이 지났다. 다이어트당에서 인바디챌린지를 모집에 필자가 뽑혀서 만 1년만에 다시 인바디 측정을 하게 되었다. 인바디챌린지3기의 발대식 모임을 가졌던 날 필자는 1년 전의 결과만을 생각하고 표준체중이지만, 체지방이 약간 많은 편이라서 인바디챌린지에 도전했다고 했으나, 당일 측정한 결과를 보면서 필자는 놀했다. 인바디챌린지의 매니저님들도 대락난감(?) 이었을 거라고 생각했다.
왼쪽의 사진중에서 중간 사진을 보면 1년 전과 비교해서 체중은 거의 비슷하지만, 체지방이 6.6㎏(11.1%)로 표준이하다. 그뿐만 아니라 1년전과 비교해서 기초대사량이 1341kcal에서 1529kcal로 약 200kcal가 늘었다. 체지방은 줄어들었지만, 체중은 1년 전과 거의 비슷해서 겉으로 보이기에는 더 날씬하게 보였다. 날씬해 보이는 근육이 지방보다 약 1.5배 무겁기 때문이다.
왼쪽의 사진 중에서 아래쪽 사진을 보면 중간 사진과 대동소이하다. 이는 바이오스페이스사의 제품으로 거의 같은 결과를 나타낸다. 정확도는 아래쪽 사진이 가장 좋다. 바이오스페이스사의 가장 고급모델이기 때문이다.
|
| 
< 2011년 6월에 측정한 인바디 결과 1 > |
| 
< 2012년 6월에 측정한 인바디 결과 2 > |
편리한 가정용 인바디 - 인바디다이얼
인바디다이얼은 얼핏보면 전자 체중계를와 비슷한 형대를 취하고 있다.
위의 사진을 보면 왼쪽이 인바디다이얼이고 오른쪽은 일반 전자자울이다.
사진에서 보듯이 인바디다이얼은 발반에 4개의 전극이 있고 LCD위쪽에 줄이 달린 손잡이에
역시 4개의 전극으로 총 8개의 전극으로 재현성이 높은 8점 터치식 전극법을 을 사용한다.
뿐만 아니라 정확한 체성분을 측정하기위해서 부위별 직접 임피던스 층정법(DSM-BIA)으로
측정한다. 바이오스페이스의 인바디 기기들의 기술은 인바디기술에서 확인할 수 있다.
< 인바디다이얼의 제품사양 >
인바디다이얼의 사용방법은 아주 간단하다.
중앙에 위치한 다이얼을 살짝 누르면 인바디다이얼의 전원이 켜진다.
켜진 상태에서 다잉얼을 돌려서 자신의 키를 맞추고 다이얼늘 누르고
그대로 인바디다이얼의 발판(전극)에 발을 맞추며 올라서면 된다.
잠시 후 체중이 측정되면 손잡이를 잡고 똑바로 서 있으면 5초이내에 체성분 측정이 완료된다.
(처음 인바디다이얼에 올라서면서 손잡이를 잡고서 똑바른 자세를 취하고 기다려도 된다)
체성분 측정이 완료되면 LCD창에 신장(사용자 직접입력), 체중, 체지방률, 근육량, 내장지방
정도를 100초간 보여준다.
인바디와 앱의 만남
인바디다이얼로 측정을 끝내고 나면 LCD 창에 단순하게 표시만 해주고 끝난다면 인바디다이얼
을 구입하려고 하는 사람이 과연 얼마나될까? 전자기기를 좋아하는 필자도 단순하게 몇 가지만
LCD 창에 보여준다면 과연 인바디다이얼을 구입할까? 반문해 보면... 답은 아니다 이다.
그러면 이렇게 측정한 데이타를 사용하는 방법이 있을 텐데?
그렇다 인바디다이얼을 사용하는 방법은 따로있다. IT 강국답게 스마트폰 앱이 기다리고 있다.
인바디다이얼의 바닥면에 있는 QR코드를 인식시키면 바로 앱을 다운로드 받을 수 있다.
앱을 다운로드 받고 실행시키면 회원가입을 할 수 있다.
Hello InBody 앱을 사용하는 방법은 다음회에서 자세하게 다룰예정이며 잠깐 둘러보기
위해서 몇 장의 캡처이미지를 공개한다.
건강지킴이 마이인바디닷컴
인바디다이얼로 측정한 체성분은 Hello InBody 앱에서 충분히 확인하고 자신의 몸 상태를
체크 할 수 있다. 충분하지만, 2% 부족한 부분을 매워줄 또 다른 한가지를 준비했다.
바로 마이인바디닷컴이다.
Hello InBody 앱에서 가입한 ID와 Password로 마이인바디닷컴에 바로 접속 할 수 있다.
단, 마이인바디닷컴에 로그인을 하면 개인정보보호관련 팝업이 나타나는데,
이 때에는 인바디다이얼의 시리얼번호와 개인정보를 다시 입력해주면 다시 나타나지 않는다.
마이인바디닷컴에서는 헬스리포트를 제공함으로써 Hello InBody 앱의 작은 화면에서 보다
조금 더 섬세한 헬스리포트를 제공해주며 건강 다이어리, 홈트레이닝 동영상, 인바디 커뮤니티
를 통해서 재미있게 건강관리를 할 수 있도록 재미와 정보를 제공해준다.
마이인바디닷컴에 대한 내용은 다음 회에서 더 자세히 다루도록 하겠다.
그 전에 Hello InBody 앱에서도 확인 가능한 마이인바디닷컴에서의 내 랭킹 보기를 공개한다.
깜짝 선물
인바디다이얼의 구성품은 3가지로 구성되어 있다.
1. 인바디다이얼 (제품)
2. 인바디다이얼 사용자 매뉴얼 (책자)
3. 내 몸이 알려주는 다이어트 비법 (책자)
3가지 구성품 중에서 3번째 구성품인 내 몸이 알려주는 다이어트 비법은 건강한 몸을 만드는
방법을 축약해서 만들어 놓은 건강지킴이라고 볼 수 있다.
Part1 다이어트에 대한 잘못된 상식 7가지
Part2 건강한 몸을 이해하는 7가지 Tip!
Part3 인바디와 함께 건강해지는 4가지 방법!
이렇게 3가지 Part로 구성되어 있고 그 중에 Part1, Part2 전체 그리고 Part3 중에 인바디다이얼이
없어도 할 수 있는 식단조절, 운동방법은 일상생활에서 실천하면 누구나 멋진 몸을 가진
건강한 몸매를 가질 수 있을 것이다.
체성분분석기의 가격
체성분분석기의 가격은 어느 정도일까? 얼마전까지만 해도 체성분분석기를 집에서 사용하는
것은 꿈에도 생각지 못했었다. 그 이유는 간단하다. 집에 두고서 사용하기에는 가격이 만만치
않기 때문이다.
저렴한 제품이 100만원 내외의 가격이고 보통 300~400만원의 가격대를 형성하고 있다.
특히 최고급 제품의 경우 2000만원정도의 가격을 형성하고 있다.
이렇게 고가의 체성분분석기를 가정에 두고 건강관리를 한다는 것은 맞지 않는다.
돈 많은 재벌들이라도 1년에 몇번 사용하자고 체성분분석기를 구입하지는 않을 것으로 본다.
그런 틈새시장을 바이오스페이스에서 개척한 것이다.
가정용인바디 B20과 가정용인바디 U20 의 2가지 인바디 제품을 시장에 선보인 것이다.
가정용인바디 B20의 경우 블루투스를 이용해서 PC에 데이터를 전송하고
가정용인바디 U20의 경우 USB를 이용해서 PC에 데이터를 옮긴다.
인터넷에서 판대되는 가정용인바디의 가격은
가정용인바디 B20 의 경우 30만원 초반대, 가정용인바디 U20 의 경우 20만원 후반대로
인바디몰에서 확인할 수 있다.
이번에 새로 출시하는 인바디다이얼은 2012년 6월 18일 런칭되는 제품으로 아직까지
가격은 공개되지 않았다.
아쉬운 점
인바디다이얼은 세계최초로 인바디와 스마트 앱을 이용한 제품으로 신선함을 주는데는
성공했다. 다만, 필자가 볼 때 한가지 아쉬운 점이 있다.
블루투스를 이용한 가정용인바디 B20의 경우 측정한 데이터를 PC로 보낼 때
인바디다이얼의 LCD 화면의 제한된 데이타를 스마트폰 카메라로 촬영해서 옮기는 것 보다
더 많은 자료를 보낼 수 있는 구조를 가지고 있다. 따라서 더 자세한 결과를 리포트로 받아
볼 수 있다. B20의 리포트는 나이스EJ의 블로그에서 확인할 수 있다.
남은 이야기
2012/06/04 - [윈드™ 일상] - [인바디챌린지3기] 체험단 발대식 에서 매니저님의
깨알같은 정성이 들어간 선물을 받아왔다.
12주간의 인바디챌린지3기를 진행하면서 다이어트를 하는데 가장 큰 적은 아마도
군것질일 것이다. 그것을 미리 예견하시고는 군것질을 참아야 한다며 힘들면
1주일에 1개정도는 허락하신다고 준비해주신 칼로리바.
인바디챌린지3기가 12주간 진행되므로 총 12개로 1개당 칼로리가 99kcal로 낮은 편이다.
칼로리바의 앞면에는 각 12개의 메세지가 적혀있다.
필자는 지난 주 1주차 때 이미 한개를 먹버렸다.
그것의 메세지는 다이어트란?! 체중감량이 아닌 사이즈의 축소!!
맞다. 다이어트를 하면서 체중을 줄이기 보다는 체중을 유지면서 사이즈를 줄이는 거다.
이유는 아주 간단하다 근육이 체지방보다 1.5배 무겁기 때문에 같은 체중이라면
근육이 많은 사람이 날씬해 보이는 것이다. 필자의 경우도 마찬가지였다.
1년전과 비교해서 체중은 같지만, 허리사이즈가 1인치 이상 줄어들었다.
※ 해당 제품은 BIOSPACE 로부터 리뷰용으로 무상으로 제공받았음.
